春生夏長(cháng)，秋收冬藏。經(jīng)過(guò)了十幾年的季節交替，寒來(lái)暑往，眾人期盼的學(xué)業(yè)終于完成了。在你還沒(méi)來(lái)得及振臂高呼“終于……”，你已經(jīng)緊張不安坐在了面試的人群里。此時(shí)，你看到身邊的人似乎個(gè)個(gè)都比你有能力、有機會(huì )，特別是當個(gè)別人還在那里高談闊論或者悠閑自得地聽(tīng)音樂(lè )時(shí)，你就開(kāi)始自責自己，為什么做不到他們那樣的瀟灑。而且，在你的頭腦里還不斷重復著(zhù)以下的聲音：

——一起面試的人這么多，待會(huì )兒他們都會(huì )看著(zhù)我回答問(wèn)題，我緊張死了！

——前面這個(gè)人怎么表現得這么好，糟了，我肯定沒(méi)他好，他發(fā)揮得這么出色，叫我待會(huì )兒怎么表現？

——面試官會(huì )問(wèn)我什么問(wèn)題呢？我可要再好好準備準備，但萬(wàn)一一時(shí)答不出來(lái)，怎么辦？

——我不要緊張，我千萬(wàn)不要緊張。

……

其實(shí)，遇到面試會(huì )緊張的人、出現各種緊張的想法和行為的人遠遠不止你一個(gè)。只不過(guò)有的人害怕的念頭一閃而過(guò)，有的人卻無(wú)法讓自己擺脫消極的自我暗示；有的人心里的鼓點(diǎn)聲音敲得輕一點(diǎn)，有的人會(huì )敲得自己的耳膜產(chǎn)生共震而已。真正“嚇”你的不是面試官也不是面試這件事情，而是你自己！

那你該怎么做呢？

一，充分的準備

1. 提前查閱應聘的公司網(wǎng)站上的資料，對該公司的文化、價(jià)值觀(guān)、目標、發(fā)展前景和現狀都做一些基本了解。

2. 提前了解該公司對你應聘職位的期望、要求和條件，同時(shí)整理出自己的學(xué)識、能力、個(gè)性等哪些方面是符合這些要求的，以便在面試的時(shí)候，可以有針對性地突顯自己的優(yōu)點(diǎn)。

3. 提前查閱或電話(huà)詢(xún)問(wèn)該公司的具體地址，以及交通路線(xiàn)，以免因為不熟悉道路而遲到。遲到是面試大忌，會(huì )讓你更加緊張。

4. 穿著(zhù)得體的衣服，干凈整潔，自己穿著(zhù)舒服，而且要大方得體，適合場(chǎng)合。你的衣著(zhù)合適，會(huì )讓你整個(gè)人都自信起來(lái)，如果適當地漂亮/帥氣一下，會(huì )使你的自信心增強，不過(guò)，千萬(wàn)記住，衣著(zhù)不要太花俏，以免別人注意了你的衣著(zhù)而忽略了你本身。

5. 提前5-10分鐘到達該公司，做好自我的放松和準備，觀(guān)察該公司的各個(gè)細節，也可以和接待人員簡(jiǎn)單交流、建立關(guān)系和了解資訊。

二．自我心態(tài)調整

1. 通過(guò)調整你的肢體來(lái)調節你的心情。放松和活動(dòng)你的雙手，手勢要自然，試著(zhù)把一只手輕輕地放在另一只手上，雙臂自然放松，不要緊緊握著(zhù)或者捏來(lái)捏去來(lái)增強自己的害怕心理。記得抬首挺胸肩膀外擴會(huì )帶給你自信的感覺(jué)，可以多做幾次，并保持。當然，下巴不要因此過(guò)于上揚，要內收，并保持微笑。

2. 焦點(diǎn)在自己，別去管其他選手。你有時(shí)會(huì )覺(jué)得在你之前的選手們表現得很出色，給了你一定的壓力，怎么辦？要想：“有可能我會(huì )比他們發(fā)揮得還出色，就算他們實(shí)力比我強，只要我自信地發(fā)揮水平，爭取最好的表現。”千萬(wàn)別讓其他人干擾你，別人好是別人的事，你要做的只是自己的好，何必管別人呢？

機會(huì )總是青睞有準備的人。讓自己面試不緊張，最重要的是做好充分準備后、告訴自己：我一定行！積極的預期能夠帶給你積極的情緒也會(huì )帶給你好的結果。